Вы можете проходить курс в любое удобное для вас время. По завершению курса, доступ остается еще на 6 месяцев
Любое время
15 уроков
Обратная связь
Во время курса вам будет доступен чат обратной связи.
Онлайн
Записанный материал + живые эфиры
Вы можете проходить курс в любое удобное для вас время. По завершению курса, доступ остается еще на 6 месяцев
Любое время
15 уроков
Обратная связь
Доступны 15 основных урок + возможны дополнительные
Во время курса вам будет доступен чат обратной связи.
Онлайн
Записанный материал + живые эфиры
Этот курс для вас, если вы...
-
Узнали об измене недавно и в шоке. - Переживаете последствия давней измены
- Сомневаетесь, уходить или оставаться
- Хотите выстроить безопасность и новые правила в отношениях
- Желаете расстаться достойно, с учетом интересов детей
- Хотите предотвратить подобное в будущих отношениях
-
Переживаете потерю доверия, страхи, навязчивые мысли - Хотите вернуть себе свою ценность и сексуальность
Оксана Рогова
Кризисный психолог
С 2016 года я помогаю женщинам подняться после самых тяжелых испытаний в личной жизни: токсичных отношений, домашнего насилия, предательства и измен.
Моя миссия — не просто дать советы, а помочь восстановить доверие к себе и к мужчинам, исцелив психологические травмы, которые мешают строить счастливые отношения.
Моя экспертность подкреплена образованием и постоянным повышением квалификаций:
Я знаю проблему изнутри и знаю, как работает механизм исцеления. Я проведу вас от боли и недоверия — к уверенности и способности выстраивать здоровые, надежные отношения, в которых вас ценят и уважают.
Моя миссия — не просто дать советы, а помочь восстановить доверие к себе и к мужчинам, исцелив психологические травмы, которые мешают строить счастливые отношения.
Моя экспертность подкреплена образованием и постоянным повышением квалификаций:
- Глубинная работа с травмой: Владею методом ДПДГ/EMDR — одним из самых эффективных в мире методов работы с ПТСР, кризисными состояниями и последствиями токсичных отношений.
- Профильное образование: Специализация на кризисном психологическом консультировании и работе с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
- Комплексный подход: Изучаю отношения во всей их полноте, включая психологию интимной сферы (сексология в психологическом консультировании).
Я знаю проблему изнутри и знаю, как работает механизм исцеления. Я проведу вас от боли и недоверия — к уверенности и способности выстраивать здоровые, надежные отношения, в которых вас ценят и уважают.
Программа курса
Что вас ждет в курсе. 15 уроков-шагов от боли к свободе. Для подробного описания урока, нажмите плюсик
Что с вами происходит? Травматическая реакция на измену.
Реакции тела (шок, дрожь, тошнота, бессоница, навязчивые мысли и картинки, ярость, депрессия), поэтапный разбор процессов, поэтапный план помощи себе, как стабилизировать себя, снизить интенсивность тревоги и паники, выстроить свой день, поддержать свой организм, стабилизировать свою нервную систему.
Реакции тела (шок, дрожь, тошнота, бессоница, навязчивые мысли и картинки, ярость, депрессия), поэтапный разбор процессов, поэтапный план помощи себе, как стабилизировать себя, снизить интенсивность тревоги и паники, выстроить свой день, поддержать свой организм, стабилизировать свою нервную систему.
Как перестать прокручивать кино в своей голове, прекратить самоистязание, нагнетание стресса и тревоги, уменьшить руминативный цикл. Выстроить систему отношений с собой. Наработать реагирование на триггеры, что делать, когда тебя «размазывает», сформировать способы выхода из этих состояний.
Гнев, стыд, вина, унижение, боль, самообесценивание, самсоуничижение. Цель: научиться контейнировать свои эмоции, выражать их безопасно для себя и детей, выйти из саморазрушающей позиции, вернуть себе опоры
Посмотреть обьективно на свои ситуацию, что происходит, какие есть ресурсы, обстоятльства, оценить риски, манипуляции, давление, выстроить минимальные границы, составить план взаимодейсвия, стратегию общения и дейсвий на ближайшую перспективу.
Реальность причин и ответственности. Мифы и реальные механизмы.
Цель: увидеть измену, как "поломку" в отношениях, посмотреть на измену, как выбор партнера, а не ваша "недостаточность" и какая мотивация этого выбора (избегание близости, кризисы, дефицит навыков, плохие границы, страхи, инфантильность, зависимости, пр). Отделить "его причины" и "вашу ответственность".
Цель: увидеть измену, как "поломку" в отношениях, посмотреть на измену, как выбор партнера, а не ваша "недостаточность" и какая мотивация этого выбора (избегание близости, кризисы, дефицит навыков, плохие границы, страхи, инфантильность, зависимости, пр). Отделить "его причины" и "вашу ответственность".
Увидеть свою часть ответственности в отношениях, снять с себя токсичную вину за чужие поступки, вернуть себе целостность и контроль над собой, противостоять манипуляциям, перестать брать на себя отсветственность. определить свою ценность в отношениях, защитить себя от обесценивания «сама виновата» и «тебе показалось», уйти от газлайтинга и обвинений.
Разовая, длительная, эмоциональная, сексуальная, онлай, повторяемость, длительная эмоциональная связь,параллельная семья, длительная ложь и пр... Определим карту ситуации и свое положение влияния.
Как говорить о боли, условиях и перстпективах. Научиться говорить трердо, задавать вопросы не разрушая себя, выстраивать коммуникацию по-взросому, вернуть себе самоуважение. Список обязательных вопросов.
Если вы принимаете решение о расставании, как учесть все нюансы и риски и расстаться экологично без конфликтов и угроз, соблюдая свои интересы и интересы детей
Границы и условия продолжения отношений, как выстроить новый виток отношений, правила отношений без пауз и рисков, контракт восстановления отношений, прозрачность, коммуникация "по-новому", протокол восстановления доверия.
Не зависимо от того,какое вы приняли решение: остаться либо закончить отношения.
Глубокая работа с собой, практики, формирование здоровой идентичности. Вернуть своей личности ценность, отделить свою ценность себя от навязанных оценок, перестать себя сравнивать, выйти из конкуренции с любовницами и гонки на выживание.
Глубокая работа с собой, практики, формирование здоровой идентичности. Вернуть своей личности ценность, отделить свою ценность себя от навязанных оценок, перестать себя сравнивать, выйти из конкуренции с любовницами и гонки на выживание.
Пройти травму отвержения, найти источник боли отвержения, ненужности, предательства, вернуть себе опоры, право на удовольсвия, прораблотать программирующий конфликт, который запускает боль отвержения.
Создать контакт без насисия над собой. Как снова зайти в близость с мужчной после измен, начать доверять, расслабиться, подпустить к себе. Отделить опыт измен от своих текущих отношений. Вернуть себе женственность и ценность.
Формирование взрослой модели отношений, определить ценности партнерства, научиться удовлетоврять потребности в паре, сформировать желание в паре, а не за ее пределами. Сфомировать навыки близости, открытые договоренности, ценности. вернуть себя женскую значимость, создать взрослые роли в отношениях: женщина, жена, мама, выйти из зависимой позиции, вернуть себе свою востребованность и устономию. "Кодекс" взрослых и ценных отношений.
«ВОЗВРАЩЕНИЕ И КАМБЭК»
Как правильно сближаться, если вас решили вернуть
Как правильно сближаться, если вас решили вернуть
